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Immunité & Défenses

Les défenses naturelles (système immunitaire) regroupent l’ensemble des mécanismes qui protègent l’organisme contre les agressions extérieures. Notre alimentation peut avoir une influence, de manière positive ou négative, sur la façon dont notre corps va se défendre.

Huile essentielle de camomille romaine

Plante herbacée que l’on peut trouver près du littoral atlantique français, la camomille romaine ressemble à une marguerite aux fleurs blanche et jaunes dont est extrait son huile essentielle. Les polyphénols qu’elle contient sont réputés pour leur action anti-inflammatoire, antispasmodique, antiprurigineux et antiparasitaire. Entre autres, on lui confère des propriétés pour la sphère respiratoire. Cet […]

Arginine : indications, posologie et effets secondaires

Aussi appelée « chlorhydrate d’arginine », la L-arginine est un acide aminé dit « semi-essentiel » qui compose les protéines. Elle intervient dans la division cellulaire, la cicatrisation, le fonctionnement normal du système immunitaire et la sécrétion de l’hormone de croissance (principalement). Contenue dans les légumineuses, la volaille ou le poisson, la L-arginine est généralement présente en quantité suffisante […]

Quelles huiles essentielles contre les gènes urinaires ?

Les gênes urinaires touchent de nombreuses femmes au quotidien. Découvrez dans cet article les huiles essentielles qui pourront aider à soulager les gênes urinaires avec notamment : l’huile essentielle de thym à thymol, de sarriette, giroflier, lavande fine, mais aussi de citron ; cette dernière jouant le rôle de protecteur hépatique au niveau de l’organisme.

Les solutions naturelles pour limiter les allergies

Le retour des beaux jours peut rimer avec allergie aux pollens pour des millions de Français.  En prévention, l’alimentation peut jouer un grand rôle pour limiter les réactions allergiques : la quercétine par exemple (présente notamment dans les câpres, l’oignon rouge, la coriandre, le fenouil, le cresson) réduit la production d’histamine, une molécule à l’origine de […]

Combattre ses allergies en mangeant

Lors des réactions allergiques, certains aliments aux propriétés anti-inflammatoires, en plus d’être des antihistaminiques naturels, peuvent être consommés. Intégrer ces aliments à votre diète durant la saison des allergies peut aider à réduire ou à soulager les symptômes en venant renforcer le système immunitaire. Parmi ces aliments on peut citer le curcuma, la vitamine C, […]

5 aliments brûle-graisse à mettre dans son assiette

De nombreux aliments peuvent être des alliés de choix dans le cadre d’un régime. L’ananas contient par exemple de la bromélaïne, une enzyme digestive et anti-inflammatoire qui détruirait notamment les fibres emprisonnant les cellules graisseuses. On peut citer également le son d’avoine, les noix, le brocoli, ou encore le poivron pour booster le métabolisme des […]

Plantes et digestion : du curcuma pour soulager l’estomac

Les désordres digestifs n’ont qu’à bien se tenir ! Le curcuma possède de nombreuses propriétés notamment au niveau de la digestion. Des études menées sur les animaux ont montré que la curcumine aide à protéger la muqueuse gastrique, le foie ou encore la vésicule biliaire. Il favoriserait également la digestion des graisses et permettrait de terminer les […]

Le curcuma : anti-inflammatoire et stimulant

Le curcuma est une épice aux multiples propriétés ! Grâce à la présence de curcumine, puissant antioxydant, le curcuma intervient au niveau de nombreuses sphères de l’organisme : immunité, digestion, beauté de la peau, et bien d’autres encore ! Ami de l’estomac et ennemi des inflammations et des agents pathogènes, il devient un indispensable des trousses à pharmacie.

Camomille romaine

Selon cet article, les propriétés de la camomille romaine seraient multiples, et elle interviendrait notamment au niveau des sphères respiratoires, digestives pour ses propriétés antispasmodiques, analgésiques et stomachiques. Elle serait d’une aide également dans le cadre de troubles du sommeil.

Extrait de pépins de pamplemousse : on l’utilise comment ?

L’extrait de pépins de pamplemousse devient un indispensable des trousses à pharmacie ! Bien choisir son extrait est essentiel : le produit doit être composé de Citrus Paradisi, sans ajout de vitamine C. Les pépins interviennent au niveau des défenses immunitaires et possèdent des propriétés protectrices ! On peut le consommer sous forme liquide ou sous forme […]

Les propriétés du pamplemousse

Tout est bon dans le pamplemousse ! Son écorce, sa chair ou encore ses pépins ont chacun leurs propriétés. La chair contient notamment des flavonoïdes et de la vitamine C, antixodyants qui luttent contre le vieillissement des cellules. L’écorce, renferme quant à elle des fibres solubles, et les pépins, généralement consommés sous forme d’extrait de pépins […]

Les oligo-éléments qui boostent les défenses immunitaires

Les oligo-éléments sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Ils aident à booster nos défenses immunitaires, notamment lors de la période hivernale. Le zinc par exemple est un allié de notre système immunitaire, tout comme le cuivre, la vitamine D, le sélénium, le manganèse, le magnésium, le fer, l’argent ou encore l’or. Les petits […]

Un hiver plus serein grâce aux abeilles

Les maux de l’hiver touchent des millions de français chaque hiver. Il est donc essentiel de préparer l’organisme aux menaces hivernales. Dans cette optique, les abeilles sont les meilleures alliées de l’Homme ! En effet, tout ce qui provient des abeilles est bon : le miel, la gelée royale, la propolis et la cire d’abeille sont utilisés […]

Au coeur des organes : la réaction du corps face aux agressions extérieures

Peau et muqueuses ont un rôle de bouclier et protègent ainsi l’organisme des attaques extérieures. Cependant, il est possible que des micro-corps franchissent cette barrière. Un mécanisme fascinant se met alors en place : le système immunitaire envoie ses combattants de première ligne, les mastocytes, les macrophages et les cellules dendritiques. Cette vidéo explique à l’aide […]

10 astuces pour booster ses défenses immunitaires avant l’hiver

Le froid, les virus…l’hiver est toujours une saison difficile à passer pour le système immunitaire. L’alimentation est un point de départ pour conserver le système immunitaire à son état optimal. Les agrumes, à l’instar du pamplemousse, contiennent de très bons antioxydants naturels. La gelée royale aussi est riche en vitamines et joue un rôle sur […]

Les aliments qui aident à renforcer les défenses immunitaires

Le système immunitaire peut être comparé à une tour de contrôle dont la mission est de veiller à la préservation de l’organisme face aux attaques extérieures. Ainsi, dès qu’une menace est détectée, il envoie ses troupes, les lymphocytes T, les plasmocytes et les anticorps, à l’assaut. Pour limiter le nombre d’attaques, des réflexes simples peuvent […]

Des probiotiques pour garder la forme cet hiver

De plus en plus de preuves cliniques viennent corroborer l’intérêt des probiotiques pour prévenir et traiter les effets de l’environnement extérieur sur l’organisme. Aussi appelés psychobiotiques, ils viennent équilibrer la flore intestinale ce qui augmente la résistance du corps aux attaques de l’hiver par exemple. Etant donné que 60% des cellules du système immunitaire sont […]

Allergies : quelles en sont les causes ?

L’allergie désigne une réaction pathologique et excessive du système immunitaire lorsque celui-ci entre en contact avec un intrus. Ce dernier se met à fabriquer des anticorps et des lymphocytes contre des substances bégnines. Ces allergènes peuvent être issus des aliments, de la moisissure, du pollen, de l’air ou encore des médicaments. Cette interview d’Anthony Joly […]

Allergies : réguler le système immunitaire

Le système immunitaire peut être comparé à une armée de combattants prêts à intervenir pour protéger l’organisme des attaques bactériennes et virales. Chez une personne allergique, le système immunitaire est comme dépourvu de ses sens : il se défend excessivement même contre des intrus inoffensifs (à l’instar du pollen, des acariens…). Contre les allergies, il faut […]

Gorge qui pique : la propolis comme remède

Les abeilles utilisent la propolis pour renforcer et protéger leur ruche. L’Homme utilise la propolis pour renforcer et protéger son système immunitaire. Entre autres, la propolis est un excellent remède pour les troubles au niveau de la gorge. En effet, elle agit directement sur les zones irritées et vient les soulager de manière naturelle. Cet […]

Comment renforcer son système immunitaire ?

Le système immunitaire est attaqué en permanence : chez soi, dans les aliments ou dans l’eau, les bactéries et virus sont omniprésents. Le corps humain étant très bien conçu, chaque agression extérieure trouve une réponse. Par exemple, lorsqu’un élément étranger entre en contact avec le système immunitaire celui-ci réagit directement en activant son immunité innée et […]

13 plantes qui renforcent le système immunitaire

Un système immunitaire fort permet de combattre les infections venues de l’environnement extérieur. Pour le garder en bon état de marche, plusieurs choix se présentent à l’homme : compléments alimentaires, médicaments, astuces de mamies. Mais la nature reste le principal allié du système immunitaire et offre de multiples possibilités pour le préserver. Par exemple, certaines plantes, […]

Qui sont les 5 alliés du système immunitaire ?

Le système immunitaire désigne l’ensemble des processus de défense développé par l’organisme afin de lutter contre les attaques de l’extérieur. A la fois complexe, inné et acquis (notamment par la vaccination), il peut être affaibli. Dans le but de le protéger, des gestes simples sont à adopter : dormir longtemps, consommer des ferments lactiques, pratiquer une […]

Gorge et intestin : intimement liés

Réflexologie… Autant de pratiques pour lesquelles certaines parties du corps sont interdépendantes. Par exemple, la gorge serait en relation avec l’intestin. Ainsi, lorsqu’une personne souffre d’une inflammation de la gorge ou d’une aphonie, il est fort probable que la flore intestinale soit altérée. Cet article donne des astuces tels que les bains de pied chauds […]

Probiotiques : boostez votre immunité

L’environnement, l’alimentation, l’âge et le stress psychologique viennent perturber les bactéries qui peuplent les intestins. Dès lors que ces bactéries sont attaquées, c’est tout l’organisme qui souffre. Fatigue et perte de vitalité sont rapidement ressenties. Les probiotiques sont une solution pour pallier les effets négatifs de la vie moderne. En effet, ils permettent à l’organisme […]

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