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Émotions & Stress

Une vie professionnelle et personnelle intense peut être source de déséquilibres et de situations stressantes auxquelles il faut faire face. L’alimentation est essentielle afin de préserver notre organisme et lui assurer bien-être et sérénité au quotidien. 

Le magnésium, un anti-stress naturel

Quatrième minéral le plus présent dans l’organisme, le magnésium contribue à réguler l’équilibre nerveux et musculaire. Les besoins en magnésium sont fonction du sexe, de l’âge et de l’activité physique d’une personne. Néanmoins, en France, près d’une femme sur 4 et un homme sur 6 en manquent. Le stress, l’alcool ou une mauvaise alimentation, favorisent […]

Le seul antioxydant dont on ne nous parle jamais, le glutathion

Les radiations, l’alimentation, les divers agents infectieux et les médicaments produisent des radicaux libres. Alors que l’excès de radicaux libres est à l’origine d’un stress oxydatif pouvant avoir certaines conséquences sur le corps humain, les radicaux libres à doses physiologiques ont une action positive sur l’organisme.  Afin de gérer la quantité de radicaux libres, le […]

Les propriétés du ginseng sur la santé

Le ginseng, racine ancestrale longtemps utilisée en Chine, est connu pour ses nombreuses propriétés. Le ginseng aide à fortifier le système immunitaire, a un mode d’action positif sur le système digestif et nerveux. En effet, le ginseng est dit « adaptogène » c’est-à-dire qu’il permet au corps et à l’esprit de s’adapter et de combattre les effets […]

Surpoids, état de déprime : les aliments qui nous font du bien

Le triangle infernal « humeur-obésité-inflammation » nommé ainsi par la psychiatre et spécialiste en pharmacologie américaine Julie Holland, désigne l’inflammation créée par le stress qui engendre la suralimentation et la dépression. Ce cercle vicieux est brisé grâce à une alimentation saine et équilibrée. En outre, certains aliments, à l’instar des choux frisés, des tomates, des myrtilles ou […]

Stress, déprime : quelles solutions naturelles

« Nous sommes ce que nous mangeons ». Cette phrase prend tout son sens lorsque l’on considère le fait qu’une bonne alimentation contribue à la prévention des surmenages, des états de déprime ainsi que de l’anxiété. Les causes de ces troubles de l’humeur sont psychologiques et alimentaires. En effet, les carences nutritionnelles participent à la vulnérabilité des […]

Des oméga-3 pour l’équilibre émotionnel !

Les Oméga-3 sont des gras polyinsaturés essentiels à l’organisme qui ne peuvent être synthétiser par l’organisme seul. C’est la raison pour laquelle il est utile d’adopter une alimentation riche en acide gras mais aussi dans certains cas d’avoir recours à des compléments alimentaires. Les Oméga-3 ont une influence sur la diminution de l’anxiété, du stress […]

Comment vos intestins influencent votre humeur

La flore intestinale fait référence aux virus, levures, champions et bactéries présentes naturellement dans l’intestin. Aussi appelée microbiote intestinal, elle joue un rôle dans les fonctions métabolique, immunitaire, digestive et neurologique du corps. De ce fait, l’étude de la dysbiose, reflet d’un déséquilibre entre l’hôte et le microbiote engendrant des changements dans la composition de […]

Le régime feel good : ces aliments qui rendent heureux

Le régime Feel Good désigne le fait de considérer que le bonheur débute dans l’assiette. En effet, certains aliments tels que le saumon, la banane ou encore le chocolat noir, jouent un rôle important sur l’humeur. Ils auraient une influence sur le système cognitif et permettraient de réduire la fatigue et le stress en décuplant […]

C’est quoi le bonheur ? Psy, philosophes, médecins, ils nous répondent

Il n’existe aucune recette miracle au bonheur. Le bonheur ne réside pas dans des choses extraordinaires mais dans les choses les plus simples du quotidien. Il suffit simplement d’apposer un regard nouveau sur le monde afin d’en accepter le positif comme le négatif. En effet, le bonheur n’est pas lié à la perfection, mais à […]

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