Author: Laëtita Dhers

Les solutions naturelles pour limiter les allergies

Le retour des beaux jours peut rimer avec allergie aux pollens pour des millions de Français.  En prévention, l’alimentation peut jouer un grand rôle pour limiter les réactions allergiques : la quercétine par exemple (présente notamment dans les câpres, l’oignon rouge, la coriandre, le fenouil, le cresson) réduit la production d’histamine, une molécule à l’origine de […]

Combattre ses allergies en mangeant

Lors des réactions allergiques, certains aliments aux propriétés anti-inflammatoires, en plus d’être des antihistaminiques naturels, peuvent être consommés. Intégrer ces aliments à votre diète durant la saison des allergies peut aider à réduire ou à soulager les symptômes en venant renforcer le système immunitaire. Parmi ces aliments on peut citer le curcuma, la vitamine C, […]

Les boissons détox ça donne quoi ?

De nombreuses plantes peuvent vous aider à faire le nettoyage intérieur ! Dépuratives, détoxifiantes, drainantes, diurétiques et laxatives elles vont aider l’organisme à éliminer les toxines. Parmi les plantes les plus connues pour ces actions on peut citer le tilleul, le thé vert ou encore le guarana.

7 propriétés de la grenade

La grenade est un fruit aux multiples propriétés notamment au niveau de la sphère digestive. Ce fruit est riche en fibres et flavonoïdes, lui conférant des propriétés antioxydante, anti-inflammatoire, antivirale et antibactérienne. Elle permet donc de remettre en ordre notre organisme en un rien de temps !

Ces 10 plantes qui vont booster ton programme minceur

Le marc de raisin affiche des propriétés intéressantes, favorisant la microcirculation et l’élimination des toxines d’où un allié de choix dans le cadre d’une détoxication. On pourrait le considérer comme un actif « anti-cellulite ». Pourquoi ? Parce qu’il aiderait à destocker les glucides de l’organisme et interviendrait au niveau de la digestion. On peut citer également […]

Artichaut, plante détox efficace contre les troubles digestifs

L’artichaut est une plante très utilisée dans les phases de détox. Cholagogue et cholérétique, il accentue la production de bile par le foie et facilite son évacuation dans l’intestin en contractant la vésicule biliaire. L’artichaut possède également un effet diurétique : en stimulant le foie puis le rein, il fait partie des plantes  » dépuratives » et qui […]

Acide linoléique

L’acide linoléique conjugué est un dérivé de l’acide linoléique, acide gras essentiel de la famille des oméga-6 et précurseur dans la synthèse d’autres acides gras polyinsaturés. Ce sont les bactéries présentes dans le rumen des ruminants qui convertissent l’acide linoléique en ALC (CLA). C’est pourquoi nous retrouvons ces composés dans les matières grasses du lait et […]

Acide linoléique conjugué et perte de graisse

Composant de la viande et du lait, l’acide linoléique conjugué, contribue à réduire la graisse corporelle chez l’animal et chez l’homme. A cause du changement des habitudes alimentaires et aussi au changement profond dû à la « modernisation » de l’alimentation du bétail, notre organisme dispose aujourd’hui de beaucoup moins de CLA qu’auparavant.

Des probiotiques pour maigrir

Des scientifiques de l’université Cork, en Irlande, ont conçu une souche de Lactobacillus qui produit une version d’une molécule CLA (Acide linoléique conjugué). Administrée à des souris, elle a provoqué une diminution de la masse grasse des rongeurs. L’acide linoléique conjugué serait donc un gras anti-gras bon pour le corps !

La coenzyme Q10

Naturellement présente dans l’organisme, la coenzyme Q10 (également connue sous le nom d’ubiquinone) vient aider les cellules de l’organisme à produire de l’énergie. Grâce à ses propriétés antioxydantes reconnues, cette coenzyme, présente dans les cosmétiques, en fait une alliée de choix pour prendre soin de la peau au quotidien.

Coenzyme Q10 : un élixir de jeunesse ou…

Les coenzymes Q10 sont indispensables à l’organisme afin de produire de l’énergie. Cette molécule se retrouve dans la quasi-totalité de nos cellules du corps. Elles ont des propriétés antioxydantes et stimulent le système immunitaire, et favorisent la production d’énergie, jouant un rôle important pour le cœur. Ingrédients de choix en cosmétique, ces molécules vont venir […]

L’huile de jojoba : l’alliée des cheveux et des peaux grasses

Découvrez les propriétés de cette huile remarquable, appréciée pour sa fluidité et ses vertus cosmétiques. On la retrouve dans de nombreux produits de soin ou de maquillage. Cette huile est nourrissante et hydratante, et elle va venir renforcer le film hydrolipidique de la peau et des cheveux. Elle a également une action anti-âge naturelle, avec […]

Le riz, un grain aux multiples propriétés pour la peau

Sous forme d’huile, de poudre ou d’extrait, le riz possède de multiples propriétés : il aide à soulager les irritations, maintenir l’hydratation, diminuer la sécheresse et doper le volume des cheveux. L’acide oléique qu’il contient va venir faire un film protecteur sur l’épiderme et favoriser la cicatrisation, les protéines vont fortifier la chevelure, et les […]

Les 5 propriétés de l’huile d’amande douce

L’huile d’amande douce a de nombreuses propriétés pour la peau, parmi lesquelles on peut citer l’hydratation des cheveux et des peaux sèches et irritées, la protection de la peau et des ongles, mais également son action contre les vergetures et son action contre les signes de l’âge. En effet cette huile est riche en vitamines, […]

Les propriétés de l’huile de l’arbre à thé dans le traitement de l’acné et les problèmes de peau

La découverte du tea tree remonte au navigateur James Cook qui, lors d’un voyage en Australie au XVIIIe siècle, découvre que les indigènes se servent des feuilles du tea tree comme pansement pour favoriser la cicatrisation des plaies et limiter les risques d’infection. Aujourd’hui, cette huile essentielle est utilisée pour soulager les problèmes de peau et booster les défenses […]

Les 8 meilleurs aliments brûleurs de graisse

Il semble que l’ananas soit l’aliment brûleur de graisse par excellence ! Sa tige contient une enzyme « mangeuse de graisse », la bromélaïne, qui s’attaque aux protéines lors du mécanisme de la digestion. Cette enzyme est donc une alliée de choix pour réduire également les troubles liés à la digestion. On peut citer également le thé vert […]

5 aliments brûle-graisse à mettre dans son assiette

De nombreux aliments peuvent être des alliés de choix dans le cadre d’un régime. L’ananas contient par exemple de la bromélaïne, une enzyme digestive et anti-inflammatoire qui détruirait notamment les fibres emprisonnant les cellules graisseuses. On peut citer également le son d’avoine, les noix, le brocoli, ou encore le poivron pour booster le métabolisme des […]

15 astuces pour bien digérer

Il existe de nombreuses techniques pour limiter les désagréments liés aux troubles digestifs : manger plus lentement, bien mâcher, manger au calme, éviter les aliments peu digestes comme les aliments trop gras, manger des crudités et des fruits comme la papaye afin d’activer la digestion

Avoir l’air jeune ça commence à 20 ans

Prendre soin de sa peau doit commencer dès 20 ans. Les experts sont unanimes : c’est en effet à 20 ans que l’avenir de la peau se joue ! Au programme pour lutter très tôt contre les signes de l’âge : s’hydrater 2 fois par jour, prendre des crèmes avec du collagène, boire de l’eau et se protéger […]

Plantes et digestion : du curcuma pour soulager l’estomac

Les désordres digestifs n’ont qu’à bien se tenir ! Le curcuma possède de nombreuses propriétés notamment au niveau de la digestion. Des études menées sur les animaux ont montré que la curcumine aide à protéger la muqueuse gastrique, le foie ou encore la vésicule biliaire. Il favoriserait également la digestion des graisses et permettrait de terminer les […]

Le curcuma : anti-inflammatoire et stimulant

Le curcuma est une épice aux multiples propriétés ! Grâce à la présence de curcumine, puissant antioxydant, le curcuma intervient au niveau de nombreuses sphères de l’organisme : immunité, digestion, beauté de la peau, et bien d’autres encore ! Ami de l’estomac et ennemi des inflammations et des agents pathogènes, il devient un indispensable des trousses à pharmacie.

Pépins de raisin pour mieux drainer les graisses

Les pépins de raisin pourraient bien être les ennemis de la cellulite ! Ils amélioreraient la circulation capillaire et veineuse et aideraient à libérer les amas graisseux emprisonnés dans les fibres de collagène (et à l’origine de la formation de cellulite). Au travers du drainage et de l’amélioration de la circulation, l’extrait de pépins de raisin […]

Est ce que le thé aide à maigrir ?

Le thé serait excellent pour la santé. Cette boisson est notamment la bienvenue dans le cadre d’un régime minceur. Il contient en effet de nombreuses molécules comme la théine, qui augmente la thermogénèse et donc accélère le métabolisme, les catéchines, de la famille des flavonoïdes et puissants antioxydants qui jouent un rôle sur la glycémie, […]

Thé vert : ses 3 effets magiques sur la santé

Plusieurs études viennent réaffirmer les propriétés du thé vert sur l’organisme. C’est le cas de l’étude menée par des chercheurs du College of Food Science and Engineering qui démontrerait le lien entre les propriétés du thé vert et la présence d’un puissant antioxydant : l’EGCG (épigallocatéchine gallate). Il aiderait au niveau de la santé mentale et […]

Le thé vert antioxydant et allié minceur

Grâce à ses antioxydants (polyphénols), le thé vert a de nombreux bienfaits notamment dans le cadre d’un programme minceur. Il favoriserait la combustion des graisses et faciliterait le drainage de l’organisme. « Une étude publiée en 2011 dans le journal « Obesity » a en effet montré qu’une souris nourrie avec des aliments gras, mais qui […]

Le guarana

Parmi ses nombreuses propriétés au niveau de la concentration, de la vitalité, de la sphère digestive, les graines de guarana interviennent notamment au niveau de la sphère circulatoire. Elles sont des alliées de choix pour améliorer la circulation de l’organisme et peuvent donc être des compléments à des régimes amincissants et notamment pour une action […]

Les propriétés du guarana

Dans les petites graines du guarana, similaires à des graines de café, se trouvent de nombreux nutriments : les principes actifs principaux (guaranine, adénine, alcaloïdes), des vitamines (A, E, B1, B3), des sels minéraux, des acides gras essentiels ou encore des oligoéléments. Elles deviennent des substances beaucoup plus tonifiantes et dynamisantes que le café ! On les […]

Rétention d’eau : les plantes comme solutions

La rétention d’eau serait liée à un ralentissement du mécanisme du foie, du système lymphatique ou des reins. L’eau étant mal éliminée, elle se retrouve stockée dans les tissus de l’organisme. Cette rétention peut être causée par de nombreux facteurs : une alimentation trop salée, les chaleurs en été, le cycle menstruel… C’est pourquoi les […]

Le jus de bissap (hibiscus), un nectar africain aux multiples propriétés

Aussi appelée « oseille de guinée », et connue sous le nom d’hibiscus, le jus de bissap est utilisé notamment en Afrique depuis des années. Riche en vitamines, protéines, minéraux et antioxydants, l’hibiscus auraient des propriétés diurétiques, digestives ou encore antiseptiques et serait donc une aide dans le cadre des sphères urinaire et digestive.

9 bonnes raisons de manger des algues

Riches en protéines, oligo-éléments, et pauvres en lipides et en calories, les algues comme le fucus, l’ulva lactuca ou encore l’ascophyllum nodosum, occupent une place de choix dans le cadre de régimes minceur. Sources de fibres, agissant comme des éponges dans l’estomac au contact de l’eau, elles constituent d’excellents coupe-faim naturels grâce à la sensation […]

Gênes urinaires : la solution des plantes

Les plantes désinfectantes, apaisantes, et calmantes au niveau de la vessie sont nombreuses : bruyère, canneberge, busserole, piloselle, myrtille, buchu, genévrier, cassis ou encore garance. Parmi cette liste, les 3 premières sont les plus connues et les plus utilisées pour soulager les gênes urinaires ponctuelles ou à répétition. La bruyère en particulier jouerait le rôle d’anti-inflammatoire […]

Bruyère : quelle action ?

Dénommée dans cet article « l’anti-inflammatoire urinaire », la bruyère interviendrait positivement au niveau de la sphère urinaire. Puissant diurétique, la bruyère serait particulièrement intéressante pour ses propriétés favorisant l’élimination des toxines de l’organisme.

Camomille romaine

Selon cet article, les propriétés de la camomille romaine seraient multiples, et elle interviendrait notamment au niveau des sphères respiratoires, digestives pour ses propriétés antispasmodiques, analgésiques et stomachiques. Elle serait d’une aide également dans le cadre de troubles du sommeil.

La figue de barbarie pour un coeur au top !

Très peu calorique, la figue de barbarie serait une alliée idéale dans le cadre d’un programme minceur. Les fibres végétales contenues dans ce fruit agissent comme des éponges en absorbant l’eau de notre alimentation. Ceci a pour conséquence directe un remplissage du bol alimentaire et donc un effet de satiété, empêchant les grignotages tout au […]

Gênes urinaires : 3 huiles essentielles en cas de crise

Cet article conseille l’usage de 3 huiles essentielles en complément d’un traitement antibiotique dans le cadre de troubles urinaires. Les huiles essentielles d’origan et de sarriette des montagnes, pourront aider à assainir le système urinaire en prévention des récidives. Quant à l’huile de basilic, elle calmera les douleurs liées aux troubles urinaires.

Oserez-vous l’huile essentielle d’origan ?

L’huile essentielle d’origan peut être utilisée à toutes les sauces, la liste des propriétés de cette l’huile essentielle est longue et variée : elle possède notamment des bienfaits dans la lutte contre les microbes ! On peut donc la prendre dans le cadre de la sphère urinaire et féminine, digestive ou encore pour la beauté de […]

Extrait de pépins de pamplemousse : on l’utilise comment ?

L’extrait de pépins de pamplemousse devient un indispensable des trousses à pharmacie ! Bien choisir son extrait est essentiel : le produit doit être composé de Citrus Paradisi, sans ajout de vitamine C. Les pépins interviennent au niveau des défenses immunitaires et possèdent des propriétés protectrices ! On peut le consommer sous forme liquide ou sous forme […]

Les propriétés du pamplemousse

Tout est bon dans le pamplemousse ! Son écorce, sa chair ou encore ses pépins ont chacun leurs propriétés. La chair contient notamment des flavonoïdes et de la vitamine C, antixodyants qui luttent contre le vieillissement des cellules. L’écorce, renferme quant à elle des fibres solubles, et les pépins, généralement consommés sous forme d’extrait de pépins […]

5 conseils de grand-mère et petits gestes face aux troubles articulaires

Les troubles articulaires résultent de l’usure du cartilage dans les articulations. Ils se manifestent par des gênes persistantes et croissantes au cours de la journée et touchent de plus en plus de personnes, surtout avec l’âge. C’est pourquoi il est conseillé de changer ses habitudes. Cet article a pour objectif de donner les gestes et […]

Les propriétés du ginseng sur la santé

Le ginseng, racine ancestrale longtemps utilisée en Chine, est connu pour ses nombreuses vertus. Le ginseng aide à fortifier le système immunitaire, a un mode d’action positif sur le système digestif et nerveux. En effet, le ginseng est dit adaptogène c’est-à-dire qu’il permet au corps et à l’esprit de s’adapter et de combattre les effets […]

Votre programme anti-fatigue 100% naturel

L’hiver rime souvent avec perte de vitalité. En effet, la physiologie de l’Homme est faite de telle sorte que son organisme est influencé par la température et la luminosité. Ainsi, l’hiver est une période propice au repos alors que la période estivale marque l’éveil des sens. En dépit de ce que veut la nature, l’Homme, […]

Les propriétés de la gelée royale

La ruche offre de nombreux trésors pour la santé de l’organisme. L’un d’eux, la gelée royale, est une des sources naturelles les plus riches en nutriments, vitamine B5, minéraux et acides aminés. Elle contribue grandement à la revitalisation du corps et à l’équilibre du cerveau. Sa posologie peut varier ; en comprimé à croquer ou bien […]

Quelles sont les propriétés de la racine ginseng ?

Reconnu par l’Organisation Mondiale de la Santé, le ginseng est une racine qui a bâti sa réputation sur ses vertus pharmaceutiques. Utilisée fraiche, séchée ou en poudre, elle contient des nutriments, des enzymes, des sels minéraux, des vitamines et des oligo-éléments. Ses principes actifs fortifient le système immunitaire, limitent les problèmes liés à la ménopause […]

Les produits de la ruche nous veulent du bien

Menacées de disparition, les abeilles sont pourtant essentielles à la biodiversité et à la santé des êtes humains. En effet, le miel, le pollen, la gelée royale ainsi que la propolis renferment des principes actifs qui renforcent et préservent le système immunitaire. La gelée royale par exemple participerait à la croissance des cheveux et des […]

Nutrition : trois astuces pour attaquer la rentrée en forme

Le mois de septembre marque souvent la reprise d’un rythme soutenu : finis les grasses matinées, les apéritifs quotidien et le farniente ! Pour se remettre en jambe rien de mieux que de reprendre de bonnes habitudes : bien s’alimenter en commençant la journée par un petit-déjeuner consistant et faire une cure de compléments alimentaires en favorisant les […]

Un hiver plus serein grâce aux abeilles

Les maux de l’hiver touchent des millions de français chaque hiver. Il est donc essentiel de préparer l’organisme aux menaces hivernales. Dans cette optique, les abeilles sont les meilleures alliées de l’Homme ! En effet, tout ce qui provient des abeilles est bon : le miel, la gelée royale, la propolis et la cire d’abeille sont utilisés […]

Etes-vous infesté de candida albicans ?

La candidose est une forme de mycose qui désigne la colonisation de la muqueuse vaginale par des Candida albicans, levures microscopiques. Plus communément appelée « mycose vaginale », elle se traduit par un sentiment de mal-être, des ongles de pieds abimés ou bien par de fortes irritations.. Cet article explique, d’un point de vue scientifique, l’origine des […]

La spiruline et le sportif

La spiruline, algue microscopique, se développe grâce à la photosynthèse dans une eau constamment agitée. Il existe 36 espèces comestibles, la plus connue étant l’Arthrospira platensis. La spiruline a construit sa réputation sur ses nombreuses vertus pour l’organisme. Elle est notamment très prisée par les sportifs puisqu’elle contribue à optimiser la masse musculaire et qu’elle […]

La spiruline, petite algue mais de nombreuses propriétés

La spiruline, algue vieille de 3 milliards d’années, est de plus en plus utilisée en France et dans le monde en raison de ses nombreuses vertus pour le bien-être de l’organisme. De ce fait, de nombreux français, appelés les spiruliniers, ont ouvert des fermes aquacoles. Il s’agit de produire de la spiruline dans des bassins […]

Spiruline

La spiruline, algue bleue-verte, contient un nombre étonnant de nutriments en rapport de sa taille microscopique. De plus en plus utilisée en phytothérapie, elle constitue une source très importante de protéines, minéraux et de vitamines. Ainsi, elle joue un rôle de détoxifiant, d’énergisant et d’immunostimulant sur l’organisme. Elle peut être consommée sous différentes formes ; en […]

Mission post-accouchement : nos conseils pour retrouver la forme

Après une grossesse, il est fréquent que les femmes souhaitent retrouver leur silhouette d’avant. Néanmoins, il ne faut pas se presser. Des méthodes douces et naturelles existent pour perdre du poids après un accouchement. En effet, consulter un naturopathe, faire une cure d’hydroxydase, se mettre à la monodiète ou encore éliminer le gluten, permettent de […]

Jus vert du matin détox à la spiruline

L’environnement, l’alimentation souvent riche en toxines et le mode de vie sédentaire ont des effets négatifs sur la santé. C’est la raison pour laquelle il est important de revitaliser l’organisme grâce à des cures détox. La spiruline, super-aliment naturel, est fréquemment utilisée dans les jus détox pour ses nombreuses vertus.  Tout d’abord, elle est riche […]

Au coeur des organes : la glycémie

Le système digestif met en place une cinétique très intéressante : les glucides renfermés dans les aliments sont transformés en glucose avant de passer dans le sang. Le taux de glucose dans le sang, aussi appelé glycémie, varie au cours de la journée. Néanmoins, l’insuline ainsi que le glucagon veillent à maintenir une quantité moyenne de […]

L’essor des super-aliments

Les super-aliments font référence à des aliments riches en vitamines, antioxydants et autres nutriments. Très markétés, leurs effets restent néanmoins véridiques et parfois même prouvés scientifiquement, comme ceux du curcuma. De nombreux plats mélangent divers super-aliments ce qui est parfois contre-productif ; le charbon par exemple, ne doit pas être associé à certains médicaments, au quel […]

Est-ce que le thé aide à maigrir ?

Le thé est la deuxième boisson la plus consommée au monde. Très peu calorique et coupe-faim, il contient des principes actifs en très grande quantité, principalement des antioxydants. De plus, il est impossible de s’en lasser puisqu’il en existe des centaines de variétés. Pour perdre du poids, c’est le rooibos, pauvre en théine, qui est fortement […]

Les micronutriments qui nous aident à garder la ligne

Les micronutriments désignent les minéraux, vitamines, acides aminés, probiotiques, flavonoïdes, acides gras essentiels et oligoéléments essentiels à l’organisme. Contrairement aux macronutriments, ils ne produisent aucune énergie mais ont une action au cœur de la cellule. Leur rôle est d’assurer le bon fonctionnement du cerveau et de l’intestin. Or, les micronutriments sont présents dans les aliments […]

Les probiotiques : un allié minceur ?

La flore intestinale assure 80% des défenses immunitaires. Or, un organisme bien défendu est un organisme sain capable d’utiliser pleinement toutes ses fonctions. Concernant la perte de poids, un microbiote intestinal dans son état optimal, envoie les bons messages au cerveau et lui fait rapidement comprendre qu’il doit arrêter la prise alimentaire, évitant la prise […]

Ménopause : les 4 nutriments qui boostent le métabolisme

Vers 50 ans, l’activité des ovaires chez la femme, cesse. Les menstruations et la sécrétion des hormones sexuelles arrivent à leur terme. C’est ce que l’on appelle la ménopause. Bouffées de chaleur et prise de poids sont les deux principales résultantes de cet état. Néanmoins certains des nutriments à l’instar du zinc, du sélénium ou […]

Découvrez 4 aliments pour brûler les graisses

Manger de tout, en quantités raisonnables est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Néanmoins, certains aliments ont tendance à favoriser la perte de poids. Le bœuf bio nourri à l’herbe par exemple apporte au corps des Oméga-3 ainsi que des acides linoléiques qui transforment la masse graisseuse en masse musculaire. Plus étonnant encore, le vin […]

Le piège des calories

Il est essentiel d’associer le sport à une alimentation saine. En revanche il ne faut pas penser que l’activité physique peut contrebalancer les excès alimentaires. En effet, le corps ne consomme que très peu d’énergie, donc de calories, en mouvement. Ainsi, pour perdre 180 calories, l’équivalent d’une pinte de bière, il faut faire une demi-heure intensive […]

What’s wrong with what we eat – qu’est ce qui ne va pas avec l’alimentation ?

Végétarien, locavore, organivore, vegan, gourmet… Que de termes inventés ces trente dernières années ! Dans les années 50, tout le monde était locavore, c’est-à-dire que tout le monde se nourrissait de produits locaux, issus souvent de son exploitation personnelle. Avec la mondialisation, les habitudes alimentaires ont changé et une véritable philosophie de la nourriture s’est mise en […]

Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas en général ?

Dès leur plus jeune âge, les filles apprennent le sens du mot « régime ». Pourtant, le cerveau ne peut comprendre le sens de ce mot. En effet, l’Homme est formaté pour prendre du poids et non pour en perdre. Les régimes ne sont donc d’aucune utilité. Il faut au contraire apprendre à écouter les signaux qu’émet […]

Quand les bactéries contrôlent l’appétit

La flore intestinale joue un rôle clé dans la nutrition et dans le contrôle du poids. Lors de l’ingestion   d’aliments, les bactéries du microbiote intestinal se divisent. Une fois le nombre de bactéries maximal atteint, elles arrêtent de se diviser et produisent une protéine qui envoie au cerveau la sensation de satiété. Ce mécanisme fascinant […]

Mincir : le truc à essayer quand plus rien ne marche

Lorsque l’écosystème intestinal est équilibré, l’organisme est en bonne santé. En effet, le microbiote intestinal intervient au niveau physique, physiologique et psychique. Des recherches ont mis en évidence la relation entre flore intestinale et surpoids. Le rôle de la flore bactérienne est de conserver les bonnes bactéries et d’éliminer les mauvaises. Mais un microbiote déficient […]

Encore plus de fruits et de légumes dans nos assiettes

Le corps est le reflet de l’assiette. C’est la raison pour laquelle des experts ont consacré quatre années à analyser le contenu des assiettes des français.  La tendance est à l’assiette méditerranéenne : riche en fruits, légumes, légumineuses et Oméga-3. Ces aliments ont une action très positive sur l’organisme. Cet article met en évidence l’importance d’une […]

Pourquoi les oméga-3 sont bons pour notre cerveau

Les Oméga-3 jouent un rôle très important au niveau de la membrane neuronale des cellules : ils s’y intègrent et agissent directement sur les fonctions cognitives. Le problème est que l’organisme est incapable de les synthétiser. Il est alors nécessaire de lui en procurer par le biais de l’alimentation. Le poisson est la principale source d’acides […]

Tout pour doper sa mémoire

Le cerveau est constitué de 100 milliards de neurones qui communiquent entre eux par signaux électriques et produisent des neurotransmetteurs. Certains sont inhibiteurs à l’instar du GABA, ou excitateurs comme le glutamate. Mais les plus connus restent la dopamine, l’acétylcholine, la sérotonine et l’histamine. Pour développer les neurotransmissions cérébrales, l’alimentation reste un acteur clé ! Cet […]

Un esprit plus vif grâce au panax ginseng !

Le cerveau, aussi incroyable et complexe soit-il, a besoin d’entrainement et de carburant pour améliorer ses performances cognitives. L’entrainement est réalisé à l’aide d’exercices tel que le Sudoku. Quant au carburant, il provient principalement de l’alimentation. Par exemple, le ginseng permet de réguler les neuromédiateurs cérébraux à l’origine du sommeil, de la motivation, des émotions […]

Cerveau et nutrition : des chercheurs bordelais récompensés

La neurobiologiste de l’INRA Sophie Layé, aidée de son unité Nutrineuro, a reçu le Prix du Défi scientifique pour avoir mis en lumière la relation entre le cerveau et l’alimentation. Ses recherches se sont notamment portées sur les Oméga-3. Elle a découvert, au travers d’essais cliniques sur les souris, que les acides gras polyinsaturés avaient […]

Au coeur des organes : la réaction du corps face aux agressions extérieures

Peau et muqueuses ont un rôle de bouclier et protègent ainsi l’organisme des attaques extérieures. Cependant, il est possible que des micro-corps franchissent cette barrière. Un mécanisme fascinant se met alors en place : le système immunitaire envoie ses combattants de première ligne, les mastocytes, les macrophages et les cellules dendritiques. Cette vidéo explique à l’aide […]

10 astuces pour booster ses défenses immunitaires avant l’hiver

Le froid, les virus…l’hiver est toujours une saison difficile à passer pour le système immunitaire. L’alimentation est un point de départ pour conserver le système immunitaire à son état optimal. Les agrumes, à l’instar du pamplemousse, contiennent de très bons antioxydants naturels. La gelée royale aussi est riche en vitamines et joue un rôle sur […]

Les aliments qui aident à renforcer les défenses immunitaires

Le système immunitaire peut être comparé à une tour de contrôle dont la mission est de veiller à la préservation de l’organisme face aux attaques extérieures. Ainsi, dès qu’une menace est détectée, il envoie ses troupes, les lymphocytes T, les plasmocytes et les anticorps, à l’assaut. Pour limiter le nombre d’attaques, des réflexes simples peuvent […]

Des probiotiques pour garder la forme cet hiver

De plus en plus de preuves cliniques viennent corroborer l’intérêt des probiotiques pour prévenir et traiter les effets de l’environnement extérieur sur l’organisme. Aussi appelés psychobiotiques, ils viennent équilibrer la flore intestinale ce qui augmente la résistance du corps aux attaques de l’hiver par exemple. Etant donné que 60% des cellules du système immunitaire sont […]

Allergies : quelles en sont les causes ?

L’allergie désigne une réaction pathologique et excessive du système immunitaire lorsque celui-ci entre en contact avec un intrus. Ce dernier se met à fabriquer des anticorps et des lymphocytes contre des substances bégnines. Ces allergènes peuvent être issus des aliments, de la moisissure, du pollen, de l’air ou encore des médicaments. Cette interview d’Anthony Joly […]

Allergies : réguler le système immunitaire

Le système immunitaire peut être comparé à une armée de combattants prêts à intervenir pour protéger l’organisme des attaques bactériennes et virales. Chez une personne allergique, le système immunitaire est comme dépourvu de ses sens : il se défend excessivement même contre des intrus inoffensifs (à l’instar du pollen, des acariens…). Contre les allergies, il faut […]

Gorge qui pique : la propolis comme remède

Les abeilles utilisent la propolis pour renforcer et protéger leur ruche. L’Homme utilise la propolis pour renforcer et protéger son système immunitaire. Entre autres, la propolis est un excellent remède pour les troubles au niveau de la gorge. En effet, elle agit directement sur les zones irritées et vient les soulager de manière naturelle. Cet […]

Comment renforcer son système immunitaire ?

Le système immunitaire est attaqué en permanence : chez soi, dans les aliments ou dans l’eau, les bactéries et virus sont omniprésents. Le corps humain étant très bien conçu, chaque agression extérieure trouve une réponse. Par exemple, lorsqu’un élément étranger entre en contact avec le système immunitaire celui-ci réagit directement en activant son immunité innée et […]

13 plantes qui renforcent le système immunitaire

Un système immunitaire fort permet de combattre les infections venues de l’environnement extérieur. Pour le garder en bon état de marche, plusieurs choix se présentent à l’homme : compléments alimentaires, médicaments, astuces de mamies. Mais la nature reste le principal allié du système immunitaire et offre de multiples possibilités pour le préserver. Par exemple, certaines plantes, […]

Qui sont les 5 alliés du système immunitaire ?

Le système immunitaire désigne l’ensemble des processus de défense développé par l’organisme afin de lutter contre les attaques de l’extérieur. A la fois complexe, inné et acquis (notamment par la vaccination), il peut être affaibli. Dans le but de le protéger, des gestes simples sont à adopter : dormir longtemps, consommer des ferments lactiques, pratiquer une […]

Gorge et intestin : intimement liés

Réflexologie… Autant de pratiques pour lesquelles certaines parties du corps sont interdépendantes. Par exemple, la gorge serait en relation avec l’intestin. Ainsi, lorsqu’une personne souffre d’une inflammation de la gorge ou d’une aphonie, il est fort probable que la flore intestinale soit altérée. Cet article donne des astuces tels que les bains de pied chauds […]

Probiotiques : boostez votre immunité

L’environnement, l’alimentation, l’âge et le stress psychologique viennent perturber les bactéries qui peuplent les intestins. Dès lors que ces bactéries sont attaquées, c’est tout l’organisme qui souffre. Fatigue et perte de vitalité sont rapidement ressenties. Les probiotiques sont une solution pour pallier les effets négatifs de la vie moderne. En effet, ils permettent à l’organisme […]

Le cerveau dans le ventre

200 millions de neurones composent le cerveau d’un petit chien. 200 millions c’est aussi le nombre de neurones que possède le ventre d’un être humain. Ils permettent de contrôler la digestion, un des mécanismes les plus complexes de l’organisme. Ce petit cerveau communique et échange des informations avec le système nerveux central. Ces neurotransmissions pourraient […]

A quoi servent les bifidus et lactobacilles ?

L’Homme est de plus en plus fasciné par le tube digestif et sa flore intestinale.  Cette dernière contient plus de bactéries que le corps comporte de cellules humaines. Parmi ces bactéries, les bifidus et lactobacilles sont les plus connues du grand public. Présentes naturellement dans le microbiote intestinal et ajoutées aux yaourts lors de leur […]

Aux frontières du cerveau – Le ventre notre deuxième cerveau

Le système digestif renferme le système nerveux entérique qui appartient au système nerveux périphérique. En effet, souvent appelé le petit cerveau, le microbiote intestinal exerce un rôle de messager entre le cerveau et les intestins. Il contribue à augmenter leur connectivité neuronale. Par ailleurs, le système nerveux entérique fonctionne indépendamment des autres systèmes nerveux. C’est […]

Notre deuxième cerveau ou les souffrances du moi-ventre

Talleyrand, diplomate français du XIXème siècle, disait « L’Homme est une intelligence contrariée par des organes ». Et il n’avait pas tort ! En effet, parmi ces organes, l’intestin est le plus sensible à l’environnement extérieur. L’intestin du nourrisson nait stérile puis est colonisé dès que le bébé sort du ventre de sa mère. A partir de cet […]

Le ventre, notre deuxième cerveau

Le ventre, c’est-à-dire l’estomac, l’intestin et les organes génitaux internes, pense avec 200 millions de neurones chargés de digérer les aliments et de communiquer avec le cerveau. Son étude fait l’objet d’une prometteuse piste thérapeutique. Cette vidéo du Dr. Michel Neunlist, directeur de recherche à l’INSERM CHU de Nantes, décrit le rôle du microbiote intestinal, […]

Les bonnes raisons de chouchouter sa flore intestinale

Les intestins abritent un auxiliaire précieux du système nerveux : le microbiote intestinal. Unique et évolutif, il a une influence sur les fonctions cérébrales, immunitaires et digestives. Il est donc essentiel d’en prendre soin et d’opter pour de nouvelles habitudes au quotidien : prendre des probiotiques, limiter les graisses saturées et les sucres, favoriser les fibres, rester […]

Le microbiote, allié de notre cerveau

Le microbiote intestinal est constitué de plus de 100 000 milliards de bactéries se nourrissant de fibres (les prébiotiques). Certains aliments font croitre la quantité de bactéries Bacteroides et Firmicutes, entrainant la production de métabolites à l’origine des inflammations intestinales. Ces dernières engendrent une forte diminution de la sensibilité du nerf vague, perturbant ainsi l’envoi […]

Surpoids, état de déprime : les aliments qui nous font du bien

Le triangle infernal « humeur-obésité-inflammation » nommé ainsi par la psychiatre et spécialiste en pharmacologie américaine Julie Holland, désigne l’inflammation créée par le stress qui engendre la suralimentation et la dépression. Ce cercle vicieux est brisé grâce à une alimentation saine et équilibrée. En outre, certains aliments, à l’instar des choux frisés, des tomates, des myrtilles ou […]

Stress, déprime : quelles solutions naturelles

« Nous sommes ce que nous mangeons ». Cette phrase prend tout son sens lorsque l’on considère le fait qu’une bonne alimentation contribue à la prévention des surmenages, des états de déprime ainsi que de l’anxiété. Les causes de ces troubles de l’humeur sont psychologiques et alimentaires. En effet, les carences nutritionnelles participent à la vulnérabilité des […]

Des oméga-3 pour l’équilibre émotionnel !

Les Oméga-3 sont des gras polyinsaturés essentiels à l’organisme qui ne peuvent être synthétiser par l’organisme seul. C’est la raison pour laquelle il est utile d’adopter une alimentation riche en acide gras mais aussi dans certains cas d’avoir recours à des compléments alimentaires. Les Oméga-3 ont une influence sur la diminution de l’anxiété, du stress […]

Comment vos intestins influencent votre humeur

La flore intestinale fait référence aux virus, levures, champions et bactéries présentes naturellement dans l’intestin. Aussi appelée microbiote intestinal, elle joue un rôle dans les fonctions métabolique, immunitaire, digestive et neurologique du corps. De ce fait, l’étude de la dysbiose, reflet d’un déséquilibre entre l’hôte et le microbiote engendrant des changements dans la composition de […]

Le régime feel good : ces aliments qui rendent heureux

Le régime Feel Good désigne le fait de considérer que le bonheur débute dans l’assiette. En effet, certains aliments tels que le saumon, la banane ou encore le chocolat noir, jouent un rôle important sur l’humeur. Ils auraient une influence sur le système cognitif et permettraient de réduire la fatigue et le stress en décuplant […]

C’est quoi le bonheur ? Psy, philosophes, médecins, ils nous répondent

Il n’existe aucune recette miracle au bonheur. Le bonheur ne réside pas dans des choses extraordinaires mais dans les choses les plus simples du quotidien. Il suffit simplement d’apposer un regard nouveau sur le monde afin d’en accepter le positif comme le négatif. En effet, le bonheur n’est pas lié à la perfection, mais à […]

Au coeur des organes : la digestion

La digestion est un processus complexe qui débute dans la bouche, avec la fragmentation des aliments, continue dans l’estomac et se termine dans les intestins avec l’assimilation des nutriments. Ce système, comparable à une chaine industrielle où chaque organe joue un rôle spécifique, permet à l’organisme de ne retenir que ce qui lui est utile. […]

Comment prendre soin de son ventre par la nourriture ?

Depuis plusieurs années, l’intestin est au cœur de nombreux débats. C’est notamment le livre « Le charme discret de l’intestin » de Giulia Enders, étudiante allemande en médecine, qui a permis d’ouvrir la boite de Pandore. C’est pourquoi, l’intestin a pu être analysé sous un nouvel angle; celui du deuxième cerveau. Les troubles digestifs ont donc trouvé […]

Je mange quoi pendant ma gastro ?

La « gastro », dure en moyenne pendant 2 à 5 jours. Il s’agit d’une inflammation intestinale généralement virale et très contagieuse qui se manifeste par de la fièvre, des nausées, des diarrhées et des douleurs abdominales. Dans le but d’en limiter les symptômes, plusieurs gestes simples sont recommandés à l’instar du lavage fréquent des mains, de […]

Digestion : une tisane de romarin ou de gingembre pour le foie

A chaque plante, ses vertus ! Contre les problèmes liés au foie, deux plantes clés : d’une part le romarin, plante aromatique du Sud connue pour son odeur, il a une action positive sur le système digestif. D’autre part, le gingembre qui, outre sa réputation d’aphrodisiaque, est reconnu pour favoriser une bonne digestion. Par ailleurs, l’utilisation des […]

Coliques du nourrisson : donnez-lui des probiotiques

Les coliques se traduisent par des troubles au niveau du tube digestif. La cause de tels maux demeurant un mystère, il est difficile d’en trouver la solution. Néanmoins, il a été prouvé par de nombreuses études* que les probiotiques permettent de soulager l’intestin et de renouveler la flore intestinale. Cet article, basé sur l’étude de […]

Digérez mieux et détoxiquez-vous à fond grâce aux enzymes

Les enzymes sont des protéines uniques qui accélèrent les réactions chimiques à l’intérieur de l’organisme. Il existe trois enzymes indispensables aux processus de digestion : les protéases, les lipases et les amylases. Naturellement fabriquées par le corps, elles sont dans certains cas insuffisantes et ont besoin d’un coup de pouce. C’est là qu’interviennent les compléments alimentaires. […]

Les probiotiques et les troubles de l’intestin

En France plus de 200,000 personnes souffrent d’inflammations chroniques de l’intestin. De ce fait, les médecins ont concentré leurs efforts sur ce sujet. Leur intérêt s’est tout particulièrement porté sur les probiotiques. Ces-derniers, jouent sur la perméabilité de l’intestin et participent à sa restauration. La chronique de l’émission Question Santé d’Europe 1, aborde d’un point […]

Le vrai du faux de la détox

Faire une détox consiste à nettoyer son organisme des déchets qu’il a accumulé et dont il n’arrive plus à se débarrasser tout seul. Plusieurs alternatives existent mais toutes ne fonctionnent pas. Il faut donc veiller à bien la choisir et à bien la consommer. Cet article offre une vision objective de la détox et permet […]

Les propriétés beauté des boissons à base d’aloe vera

L’Aloe Vera est un très bon antioxydant qui joue un rôle sur les fonctions circulatoires et rénales. Cette plante permet de rééquilibrer l’organisme notamment lorsqu’elle est consommée en jus. Ce mode de prise contribue à renforcer l’intérieur du corps, tout en douceur. Cet article met en lumière l’action positive de l’Aloe Vera en boisson et […]

Le foie, un organe qui cache bien son jeu

Le foie, organe surprenant et essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, est la plus grande glande du corps. Une alimentation trop riche ou bien la consommation fréquente d’alcool ou de médicaments contribuent à son affaiblissement. Afin de rester en bonne santé, il est important de reconnaître les premiers signes d’un foie qui va mal (ongles […]

Jus du matin détox à la spiruline

La spiruline, spirulina arthrospira platensis, est une algue nommée ainsi en raison de sa forme spiralée. Forte de sa riche concentration en nutriments, la spiruline aide à purifier le sang, à nettoyer l’intestin et ralentir le vieillissement cellulaire. Ses bienfaits ont été reconnus officiellement en 2005 lorsque l’Organisation Mondiale de la Santé a créé l’IIMSAM, […]

8 détoxifiants naturels

Une alimentation équilibrée ne suffit pas toujours à être en bonne santé. En effet, certains modes de vie ne permettent pas d’accorder le soin nécessaire pour éviter d’accumuler les toxines. Il faut donc aider le corps à s’autoréguler en ayant recours à des moyens naturels. Cet article propose 10 astuces pour nettoyer l’organisme naturellement avec notamment […]

Le nettoyage du corps, l’indispensable de la saison

Le mode de vie sédentaire favorise les dérèglements du corps. Il est donc important de pouvoir identifier le moment où le système immunitaire a besoin d’une détoxication, c‘est-à-dire le moment où il ne tolère plus la quantité de toxines qu’il a accumulé. Pour les éliminer, il a parfois besoin de soutien. C’est ce que propose […]

L’artichaut est la plante de la détoxification

L’artichaut, aussi appelé cyanara scolymus, a plusieurs casquettes : champion de la lutte contre le vieillissement, protecteur du foie et stimulateur au niveau des voies urinaires ! Ce sont ses petites feuilles en rosette qui sont utilisées puisqu’elles renferment de grandes qualités sur le bien-être. Cet article met en avant les qualités de l’artichaut pour contribuer au […]

Détox d’automne : c’est le moment !

Une cure détox consiste à libérer les toxines de l’organisme, c’est-à-dire à éliminer les déchets produits par le corps du fait d’un stress chronique ou d’une mauvaise alimentation. Les prises au Printemps ou à l’Automne permettent de préparer le corps aux changements de saison. Pour fortifier le système immunitaire, l’ethnobotaniste et auteur de Se détoxiquer […]

Détox ciblée : à chaque organe son coup de pouce anti-toxines

Pollution, tabagisme passif, habitudes de vie moderne, fatigue et stress sont autant de facteurs extérieurs qui attaquent quotidiennement l’organisme. En résulte une perte de vitalité du système immunitaire : le foie se remplit de substances nocives, les intestins trient mal les nutriments, les poumons peinent à rejeter les déchets gazeux et les reins drainent moins efficacement. […]

Que faut-il mettre au menu pour avoir de beaux cheveux ?

Le volume, la couleur et la brillance de nos cheveux découlent en parti de notre héritage génétique. Cependant soigner son alimentation est essentiel afin de mettre toutes les chances de con côté pour préserver la beauté de nos cheveux. Cet article donne les ingrédients qui pourront redonner force, vitalité et brillance à vos cheveux…

Chute de cheveux : à chaque cas sa solution

Les chutes de cheveux sont fréquentes et peuvent être liées à de nombreuses raisons : changement hormonal comme la ménopause ou encore la grossesse, le stress ou encore la fatigue, les changements de saison…Il est donc intéressant de faire face à ses changements en adoptant une alimentation adaptée et riche en vitamines, acides-aminés et oligo-éléments ! Cet […]

Comment réaliser un masque à l’aloe vera pour nos cheveux ?

Le gel d’aloe vera est gorgé de bienfaits pour nos cheveux ! Il respecte le cuir chevelu et renforce la fibre capillaire depuis les racines. En application directe sur la chevelure, il va pénétrer en profondeur pour retenir l’eau dans le cheveu. Hydratation maximale donc de nos cheveux ! Cet article donne des conseils pour réaliser un […]

Aloe vera : ses propriétés pour la peau et les cheveux

L’aloe vera, plante miraculeuse est bonne pour les cheveux ! Cet article montre tous ses bienfaits sur nos cheveux ! Les substances actives contenues dans cette plante vont venir réguler et apaiser le cuir chevelu afin d’en finir avec les pellicules et les cheveux gras. Fini également les cheveux ternes, cassants, fragiles et secs : par son […]

Probiotiques c’est bien aussi pour les cheveux ?

Le cuir chevelu est un écosystème complexe qui peut être chamboulé par les traitements souvent agressifs (shampoings, colorations etc.). Les probiotiques associés aux soins capillaires seraient intéressants pour restaurer cet équilibre afin de réguler la flore intestinale. Cet article montre l’intérêt des probiotiques dans le rééquilibre des fonctions vitales du cuir chevelu et lutter contre […]

8 secrets de beauté des japonaises pour une peau parfaite

Les japonaises sont la référence à suivre lorsqu’il s’agit d’un teint éclatant. Leurs rituels sont nombreux et suivis méticuleusement de génération en génération. C’est aussi leur alimentation, riche en poissons et donc en Oméga-3, qui les aide à maintenir leur belle peau au naturel. En effet, les Oméga-3 interviennent au niveau de la beauté de […]

Mon bébé a de l’eczéma au visage je fais quoi ? Les 5 conseils du dermatologue

Chez les bébés, des problèmes de peau peuvent apparaitre et résulter d’une forte déshydratation cutanée. La peau perd ainsi son film hydrolipidique, son rempart face aux allergènes extérieurs. Le système immunitaire est alors directement attaqué et réagit de manière violente : démangeaisons, rougeurs,… Pour répondre à ces réactions, il existe des aides naturelles pour les estomper. […]

L’acide hyaluronique dans les cosmétiques, à quoi ça sert ?

L’acide hyaluronique est un des constituants majoritaires du derme et de l’épiderme. Sa fabrication est aussi rapide que sa dégradation. Néanmoins, en vieillissant, sa détérioration prend le pas sur sa production. En résultent, en partie, l’apparition de rides et le relâchement de la peau. C’est la raison pour laquelle de nombreux produits cosmétiques à base […]

Acide hyaluronique : injection ou gélule, tout savoir sur les bienfaits et dangers

Pour son bien-être, la peau a besoin d’eau. Or, c’est l’acide hyaluronique, naturellement présent dans l’organisme, qui retient l’eau présente dans le corps. Comme l’eau diminue avec l’âge, l’action de cet hydrate de carbone est fonction du temps qui passe. Par conséquent, l’acide hyaluronique finit par manquer et il peut devenir intéressant d’utiliser une source […]

7 façons simples d'(ab)user de l’aloe vera

L’Aloe Vera peut se prévaloir de nombreuses vertus sur le bien-être. Chaque année, de plus en plus de personnes se laissent séduire par ses qualités cicatrisantes, antirhumatismales et anti-inflammatoires*. Désignée plante de l’année en 2016, l’Aloe Vera peut être utilisée de diverses manières en fonction du besoin à satisfaire : en cocktails de nutriments pour la sphère […]

L’aloe vera : une plante miracle pour la peau ?

L’Aloe Vera, pansement naturel, est principalement connue pour ses bienfaits topiques. Elle peut être employée sous forme de gel, de crème ou de jus. Pour une utilisation optimale, il est recommandé de la conserver au frais, notamment si elle vient d’être coupée. En effet, il est possible de planter l’Aloe Vera chez soi, d’en récolter […]

Troubles du genou : la spiruline, alliée naturelle

La spiruline est une algue naturelle, consommée depuis l’Antiquité pour ses propriétés énergiques et nutritives exceptionnelles. Souvent associée à l’exercice physique, elle peut devenir une alliée naturelle de choix au niveau des articulations. Cet article présente les propriétés de la spiruline dans le cadre de troubles articulaires.

Les articulations, comment ça marche ?

La capacité à articuler vient du fait que nous possédons une articulation (temporo-mandibulaire) qui nous permet d’effectuer ce mouvement. Nous utilisons nos articulations pour les actions les plus courantes et évidentes du quotidien. Les articulations sont la mécanique du corps, il est donc indispensable d’en comprendre les mécanismes. La chronique de l’émission le Grand direct […]

L’aloe vera cicatrise les tissus et les organes

L’Aloe Vera, fort de sa réputation de plante multi-usage, est notamment connue pour son action sur les zones extérieures du corps. Or, elle possède aussi des qualités pour l’intérieur de l’organisme. En effet, l’Aloe Vera contient, entre autres, une phyto-hormone appelée Gibbérelline qui selon des études scientifiques* aurait des vertus anti-inflammatoires, antirhumatismales et cicatrisantes. Cet […]

Troubles articulaires: peut-on les éviter ?

Le corps humains comporte 400 articulations qui représentent autant d’impacts potentiels. En effet, les articulations sont sollicitées quotidiennement, dans chacune de nos actions. De plus, le rythme de vie moderne ne ménage pas le corps et les troubles articulaires peuvent apparaître rapidement. Cet article met en avant les origines des problèmes articulaires et propose des […]

13 conseils pour préserver vos articulations

Les articulations désignent le lieu de réunion de deux ou plusieurs os. Elles sont composées de cartilage, de ligaments et de synovie, un liquide permettant de faciliter les mouvements. En vieillissant la mobilité du squelette se complexifie et il devient nécessaire de trouver des moyens pour préserver le cartilage, à l’origine des problèmes articulaires. Cet […]

Quels sont les effets des oméga-3 sur l’inflammation ?

L’inflammation est une réaction normale et indispensable de l’organisme en réponse à une agression de ses défenses immunitaires. Elle pose problème lorsqu’elle s’inscrit sur la durée ou devient récurrente. Elle peut alors être à l’origine des troubles articulaires ou musculaires. Cet article donne de nombreuses explications sur les processus inflammatoires ainsi que sur l’utilisation des […]

5 trucs pour soulager les troubles articulaires naturellement

Les troubles articulaires résultent de l’usure du cartilage dans les articulations. Ils se manifestent par des gênes persistantes et croissantes au cours de la journée et touchent de plus en plus de personnes, surtout avec l’âge. C’est pourquoi il devient nécessaire de changer ses habitudes. Cet article à pour objectif de donner les gestes et […]

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